TÉLÉCHARGER REGIME NATMAN

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Voir la liste complète Pourquoi est-ce un régime rapide et efficace? Le régime Thonon est sans doute le régime le plus efficace actuellement connu. Le régime Thonon revêt trois caractéristiques principales : il est hyperprotéiné, hypocalorique et sans sel. Je vais vous présenter brièvement chacun de ces trois piliers. Pourquoi un régime hypocalorique?

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Alors cet article est fait pour vous, découvrez 3 options de régime rapide et facile pour vous aider à bien perdre du poids!

Régime Thonon : Un régime hypocalorique et hyperprotéiné

Le grignotage et le sel sont également à proscrire. Il également conseillé de limiter toute activité sportive pendant le régime.

A qui s'adresse le régime Thonon? Le régime Thonon est adapté aux personnes qui veulent perdre du poids en urgence et qui sont en surpoids avéré. C'est une solution qui a fait ses preuves, mais ce régime demande toutefois une grande discipline.

Ce régime est destiné aux personnes dont l'organisme est susceptible de supporter une forte et brusque modification de l'hygiène alimentaire. Il faut donc être en bonne santé physique et morale.

Dans le cas contraire, il sera difficile de tenir, et c'est le risque de rupture du régime après seulement quelques jours, avec la reprise des kilos qui ont été perdus ce qu'on appelle l'effet yoyo.

Il ne faut pas substituer les aliments d'un repas à l'autre et être très vigilent sur la composition des menus présentés. Il faut arriver à se passer de sel et de sucre.

Si vous avez perdu l'habitude de manger des légumes et des fruits, vous allez réapprendre avec le régime Thonon. Vous pouvez préparer l'assaisonnement pour les salades et laitues à partir du jus de citron avec des aromates et un peu d'huile d'olive, ou à partir du vinaigre balsamique avec du poivre mélangé à une petite quantité de sel.

Dîner : deux oeufs durs à manger en entier : blanc et jaune , des haricots verts que vous pourrez consommer en n'importe quelle quantité , la moitié d'une pamplemousse.

Déjeuner : grammes de steak maigre sans graisse visible à griller sans ajouter d'huile, laitue nature à volonté assaisonné de jus citronné et d'une cuillère à soupe d'huile d'olive, un grand verre de jus de tomates auquel vous pouvez ajouter du tabasco ou du sel au céleri, qui est fait de céleri-rave séché et réduit en poudre avant d'être mélangé à un peu de sel. Dîner : Courgettes ou choux-fleurs à volonté mais sans y ajouter des matières grasses , haricots verts à volonté , une compote de pommes sans sucre, si possible faite maison sinon choisissez la version commerciale la plus naturelle sans sucre ajouté.

Déjeuner : grammes de steak maigre sans graisse visible à griller sans ajouter d'huile, mélange de laitue nature avec du céleri à volonté assaisonné de jus citronné et d'une cuillère à soupe d'huile d'olive, une pomme que vous pouvez garder pour le goûter de 16h si vous ne la mangez pas au déjeuner. Dîner : g de poulet grillé mais pas rôti, il faut simplement cuire le poulet dans une poêle bien chaude sans y ajouter de matière grasse , des tomates à l'étuvée cuite en vase clos par la vapeur d'eau, à volonté , un grand verre de jus de pruneaux si possible fait maison, sinon achetez la version commerciale la plus naturelle possible sans aucun ajout.

Déjeuner : deux oeufs durs, des haricots verts que vous pourrez consommer en n'importe quelle quantité , un grand verre de jus de tomates.